暑さを乗り切るのに役立つ朝食
皆さま、お元気ですか？
熱中症とまでいかないにしても、暑さに参ってしまいそうですね🥵🥵🥵
こんな時こそ、大切なのは朝食。
朝から食べられないよ・・・(；′⌒`)とおっしゃる方もおられますよね。
でも暑さを乗り切るのには必要なんです！
理想的な朝ごはんは、ご飯とみそ汁というザ・和食。
色々調べてみると、本当に良い物がギュッとそろっています。
それに梅干しやぬか漬けを添えるのも良いそうです。
そんなに食べられないという時は、梅干しをご飯に混ぜ込んで一口おにぎりを作ってみるのはどうでしょうか？それに海苔をつけると、ミネラルもとれます。
お茶漬けにして、サラサラっと食べるのも良いですね。
冷たいお茶で冷やし茶漬けにしたら、口当たりも良いかもしれません。
でも、朝はパンが良いという方も多いのではないでしょうか？
パンにスープやチーズなどをプラスすると⭕
朝を抜くのではなく食べやすい物を一口でも食べて、暑さを乗り切るためのスタートを切りましょう。
次回は、【暑さを乗り切るのに役立つフルーツ】を調べてみますね