暑さを乗り切るのに冷やすと良い体の部位
おはようございます。
皆様、体調はいかがでしょうか？
皆さんは、どんな暑さ対策されてますか？
暑い時に冷やすと良い体の部は？と言われて、すぐに思いつくのはどこですか？
首、脇、足の付け根には三大動脈が通っていて、冷やされた血液が体をめぐるので効果的です。
首は特に、前面の左右（脈が取れるところ）を冷やすことが良いそうです。
皆さんもそうされているのではないでしょうか？
氷水を入れた袋や保冷剤などを使って冷やしましょう。
首を冷やすために、ネッククーラーとか、繰り返し使えるクールリング、水にぬらすだけで冷たい、冷感タオルなどありますね。
さらに、私は初めて知ったのですが、手のひらを冷やすのも効果的なようです。
確かに暑い日に冷たい川の水を触ると、一気に涼しくなる経験あったなぁと思い出しました。
保冷剤などを直接、長時間当て過ぎて凍傷のようになってしまわないよう気を付ける必要がありますが、短時間で効果的な冷却場所を覚えておいて、熱中症予防しながら暑さを乗り越えていきましょう！
次回は、【暑さを乗り切るのに役立つ朝食】について調べてみますね。