ラジオ体操🤸♀️
子供たちの夏休みもあと一週間。
夏休みに朝早く起きて、公園までラジオ体操に通ったのを懐かしく思い出します。
私の住んでいる町では、ノーマルなラジオ体操でしたが、実は地方ごとに特有の掛け声のラジオ体操があるのをご存知でしたか？
体操の種類は同じなのに、掛け声が違うだけでこんなにも楽しくなるなんて！
YouTubeでたくさんアップされています。
ここ東海地方周辺では、名古屋弁バージョン、豊橋弁バージョン、松坂弁バージョンなんてあります。
大阪弁バージョンもなかなかです。九州地方や沖縄地方は楽しくて楽しくて😊
「おらが町のラジオ体操」というCDまであるんですよ。
さらに、キャラクターバージョンまで出てきました。
ドラえもんのキャラクターのフルメンバーが一緒にラジオ体操してくれたら、子供たちも大喜びでしょうね。
外国語バージョンまであります。
毎日、いろんな掛け声で楽しくラジオ体操してみるのはいかがでしょうか？
ちなみに、ラジオ体操の効果をAIに尋ねてみたところ、こんな回答がありました。
ラジオ体操は、全身運動による基礎代謝アップや血管年齢の若返り、新陳代謝の向上による脂肪燃焼効果、体力年齢の若返りなどの効果が期待できます。
ラジオ体操は、約3分でできる全身運動で、体の仕組みを基本に考察された体操です。
ラジオ体操のメリット：
- 基礎代謝の向上
- 血管年齢の若返り
- 脂肪燃焼効果
- 体力年齢の若返り
- 首や肩のこり、腰痛の予防・解消
- 骨粗鬆症の予防
- 血行促進による冷え性の改善、むくみ予防・解消
- 筋力強化による転倒予防
- 風邪をひきにくくなる
- 血圧や血糖値が下がる
- 自律神経が活発になり、汗腺の動きが正常になる
- 食欲や睡眠の質がアップし、夏バテ予防にもつながる
- 前向きな気持ちになる
ラジオ体操は、第一と第二があり、第二の方が少し強度が高くなっています。ラジオ体操を行う際は、一つ一つの動きを確実に行い、体を大きく動かすことを意識すると、より効果的です。
朝にラジオ体操をすれば、一日元気に過ごせそうですね。
皆様、健康に気を気を付けながら、良い一日を！