明日は麦茶の日
５月も今日で終わります。５月なのに年々暑くなっていますね。
体調いかがでしょうか？
暑くなってくると、こまめに水分補給が必要になりますね。
暑い時の水分補給で良いと言われるのは麦茶です。
麦茶の原料である大麦が日本に入ってきたのは、縄文時代末期今から約２５００年前くらいだそうです。
お茶としては、平安初期には麦を炒って煎じて飲んでいたとされていて、早くから日本の歴史に登場しているんですね。
麦茶に含まれる栄養素が体に良いということは知っていましたが、調べてみるとたくさん良い効能があることがわかって驚きました。
とってもわかりやすくまとめられた、こんな記事がありました。
麦茶に含まれる効能・効果
１．ほてった体を冷やす
麦茶の原料である大麦には、夏場の体の火照りを鎮める作用があります。
２．抗酸化作用
活性酸素を攻撃する働きがあります。
活性酸素は脳卒中や心筋梗塞の原因にもなるので、麦茶を飲むことで生活習慣病の予防になります。
３．血流改善
麦茶にはピラジンという成分が入っていて、血流を改善する作用があります。
血流が良くなると、肩こりや冷え性の改善に役立ちます。また、動脈硬化や高血圧の予防にもなります。
４．胃の粘膜保護
麦茶の抽出物には、胃の粘膜を保護する作用があるという研究結果が出ています。荒れがちな胃のケアに◎。
５．虫歯予防
ミュータンス菌と呼ばれる虫歯菌を抑制する働きがあり、バクテリアの定着を予防してくれます。
６．むくみ改善
利尿作用があるので、毒素を体外に排出して、むくみを防いでくれます。また、膀胱炎の予防にもなります。
７．便秘予防
ミネラルや食物繊維を豊富に含んでいるので、便秘にも効果的です。ミネラルは、体の生理機能をスムーズにするための栄養素です。
妊婦さんも安心して飲める♪
多くの飲み物には必ずカフェイン（錯覚作用、鉄分流出作用）が含まれています。その点、麦茶はカフェインを含んでおらず、妊婦さん、赤ちゃん、子供も安心して飲むことができます。
虫歯予防になることは初耳👂麦茶は美味しいだけでなく、本当に体に良い飲み物なんですね。
明日は麦茶の日です😁
年々気温が上昇して、夏を乗り切るのが大変になってきました💦
効果抜群の麦茶を飲んで、暑い時期を乗り切っていきましょうね。