元気が出るシリーズ ⑤ドーパミン
おはようございます。体調いかがでしょうか？
元気が出るシリーズです。
本日のテーマ
ドーパミン
なんだかやる気が出ない・・・ってことありますか？朝起きるのがおっくうに感じたり。
誰でもそんな風に感じることありますよね。
やる気を出せ！って言われて何とかなるものでもないです。
どうしたら良いのでしょう・・・？
「やる気がないからやらないままでいると、一生やる気が出ません。」☜と書いてある記事がありました。
一生⁉とは大げさな・・・でも待っててはダメということなんですね。
行動を起こして初めて出てくる“やる気”の仕組みは、深くドーパミンが関係しています。
脳から分泌される神経伝達物質の1つドーパミンは、主に幸福感や意欲、快楽などをつかさどっているそうです。
何か行動を起こし目標を達成できたり、報酬を得られたりした結果、ドーパミンが分泌され幸福や快楽を感じると、「この幸せをまた感じたい」という意欲が湧き、再び行動ができるのです。
では、ドーパミンを増やすってどうするの？
そのことは、また後日アップしますね。
今日は少し自分を奮い立たせて、一歩足を出してみようと思います。
皆さんもいかがですか？一緒に頑張りましょう！
