リラックスタイム⏰
今日は風（２）呂（６）の日です。
最近ではついシャワーで済ませてしまう方が多いかもしれません。
夏は良くても、やっぱり寒いこの時期はしっかり湯船につかって体を温めたいものです。
本当は、夏でも湯船につかる方が免疫力アップにつながるそうなので、無理のない範囲で活用したいですね。
さらに、ちゃんと湯船につかるとカロリーも消費され、ダイエットにも効果ありです。
良いことばかりですね👍
菰野町には湯の山温泉という、良い所があります♨
宿泊しなくても、日帰り温泉OKのところもいくつかありますので、ご活用ください。
疲れを取ってくれて、温まり、免疫を高めてダイエット効果もあるなんて一石何鳥なの？？と思いますが、よく言われるようにヒートショックには気を付けたいものです。
お部屋とお風呂の温度差が10℃以上あると危険な場合があると言われます。
ヒートショックは年配者に限らず、若い方でも亡くなるケースがあるようです。
・脱衣場と浴室を温める
（暖房機で脱衣場を、シャワーで浴室を温めると良いと言われています）
・湯船の温度を高温にしない
（ちょっと低めですが40℃が良いと言われています）
・ゆっくりとお風呂から出る
（急いで出ることにより、めまいや立ち眩みの原因になるようです）
こういったことに気を付けて、今日はゆっくり湯船につかり疲れを取って、明日に備えてくださいね。
今夜は良いリラックスタイムをお過ごし越しください。
今日もお疲れ様です。
